co dalej

Poniedziałek - 26.09 - Dzień 6 nowy tydzień, kolejne stresy - tak w skrócie, czyli dalej zakuwam na egzaminy, zero regeneracji będzie dziś bo zakuwa do upadku, o 6 wyjazd na kraków. Jak już pisałem jest bieżnia, więc można teraz treningi ładować w nocy, bo aero wpadnie bez problemu. Dalej nie wiem jakie tętno trzymać, dziś 175, czyli jakieś 80% [...]

[...] tydzień, lecz mam problem. Przed samym snem mam twaróg półtłusty 150g, jest on tak nie dobry że ostatnio prawie zwymiotowałem przy jedzeniu go. w zasadzie to mogę go jeść dalej, przyzwyczaję się, ale lepiej go zamienić na coś innego, tylko nie wiem na co. Może mi ktoś poradzić coś? Dodam jeszcze że najlepiej coś o wartościach zbliżonych do [...]

Mam takie putanko. Od 3 tygodni cwiczyna na planie FBW: Przysiady 3x8-12 Rumunski mc 2x10-12 Podciaganie na drazku 3x7-5 Wyciskanie na plaskiej 3x8-12 Wyciskanie sprzed glowy 3x8-12 lydki,brzuch 3x12 Jak narazie jestem bardzo zadowolony. I teraz jak skoncze na tym planie cwiczyc to co dalej ? Moze troche urozmaicic ten co mam ?

Czyli co? dalej walic ten trening na mase? czy nie? bo wydaje mi sie ze jest on teraz zbędny i powinienem zmienic na jakis na sile czy wytrzymalosc :P

na ta chwile moge powiedziec ze libido na duzy plus, duzo lepiej jak na hcg, co dalej bedzie jaki efekt trzeba poczekac

Cześć. Ćwiczę na masę od 3 miesięcy, w każdy miesiąc przybywał nowy kilogram, jednak teraz dalej nie pójdzie. Dlatego proszę o pomoc, bo nie wiem co mam robić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] siłke... tym bardziej na trzymanie diety.. chciałem sobie zrobić 1-2 tyg przerwe psychiczna... Na obecna chwile kryzys opanowany... przez weekand weszlo sporo "nadprogramowego ciasta" Jeśli tak dalej bedzie (następne 2-3 dni) to odpuszam trzymanie diety i wracam ponownie za 2 tyg jesli opanuje to już musze lecieć ostro rygorystycznie

[...] V obwód: 23kg ostatni obwód - co ruch to jęk 3) superseria na barki: unoszenie sztangielek przodem + wyciskanie na barki + unoszenie bokiem => 3x10, 4kg 4) aero: bieżnia - marsz 7.5km/h, 20min, 2.5km dalej boli mnie Achilles, więc średnio mogę biegać :/ -> rozciąganie ======================== jest dobrze, ale jeszcze nie DOBRZE

Witam, Od jakiegoś czasu podglądam Wasze forum, wyczytałam wiele przydatnych informacji, ale oczywiście dalej mam małe pojęcie o treningach i odchudzaniu, więc postanowiłam poprosić o Waszą pomoc:) a oto informacje na mój temat: Wiek :21 Waga :57-58 Wzrost :168 Obwód w biuście :88 Obwód pod biustem :73 Obwód talii w najwęższym miejscu :67 Obwód na [...]

Ostatnio nie mam przyrostów w biecpsie Co z tym zrobić, zmienić plan? Co radzicie? Dodam tylko że wszędzie indziej przyrosty są, tylko te bice coś nie chcą dalej współpracować:P Zmieniony przez - mexic23 w dniu 2011-09-26 17:18:13

Witam, ja z takim dziwnym, dla niektorych nieco smiesznym pytaniem. Czymoglibyscie wytlumaczyc mi co to jest minicykl w treningach? wiele razy obilo mi sie to o uszy ale dalej niewiem o co chodzi prosze o wytlumaczenie xd

a u ciebie co tam? dalej redukujesz? bo byłes chyba na ckd nawe chyba na ud2 dziennika nie prowadzisz?

W takim razie co mam dalej robić? Ułożyć porządny plan FBW, czy przejść na split i ułożyć inny plan?

[...] jesc węgle ale tez nie ma co ukrywac bo gen jest jaki jest i nie jeden z taka dieta jak ja mam by był juz rozyebany jak szfa 4-cztero drzwiowa ale ja sie nie poddaje i lece dalej i przecież znowu nie przesadzam że podlało i panikuje tylko pisze że dodałem troche węgli i powoli zaczyna się odkładac w pasie, dlatego znowu ciut obete tych węgli i [...]

[...] sa takjakby on fire , dziwne uczucie,ciekawe czemu. Kupilam glutamine w proszku, od jutra zaczne brac, Iza na wieczor przed snem czy bezposrednio po treningu? Moj brzuch dalej bez problemow caly czas mam ochote na musli, zero ryzu itd nic tylko musli bym jadla oraz pestki z dyni, ciekawe czy to cos znaczy, czsami sie slyszy ze jak ciagnie [...]

[...] wychodził do pracy z olbrzymim dyskomfortem, lubię lekkie uczucie ssania w brzuchu, w pracy to zależy co mam na głowie, czasami zarzucam twaróg prosto z opakowania i działam dalej, grunt to pić dużo wody, za ten twaróg w pracy powinienem być skarcony "bo to kazeina i można ją jeść tylko przed snem", sorry czasami jak mam późny trening [...]

[...] siwex ogarnij sie , osobiscie wychowałem sie na WSP i nie interesuje mnie kto co na ten temat sadzi zawsze posłucham dobrej nuty. ale zauważ pewne grupy ida do przodu inne dalej nawijka dla 12 latków . masz kiedys http://www.youtube.com/watch?v=KNceQqZncmw teraz JURAS- jak nie słyszałes to posłuchaj http://www.youtube.com/watch?v=Iuhtd2X7FdI [...]

[...] (u mnie to ziemniaki w każdej postaci. dużo ziemniaków chcę :[ ) a wiem przecież, że czysta micha mnie wsysa do środka no :( nawet jak przekroczę kalorycznośc to i tak jest git. i jeszcze raz edit - mam myślałka. muszę tez cele bardziej ogarnąć. co dalej jak dalej. czas na podsumowanie chyba. Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-26 12:59:52

[...] pok. Matta Hughesa ładne wejście w walke Matta, próby walki a'la GSP, jednak nie ta szybkość, dał się złapać Kosowi, Kos bardzo ładnie, spokojnie bez napalania się, jednak dalej nie widzę go z GSP 265 lbs.: Mark Hunt pok. Bena Rothwella świetna walka, Mark odpuścił masakrowanie Bena, musi się nauczyć że w mma trzeba przeciwnika kończyć przy [...]

Jak tak dalej bedziesz myslal o suplementacji to nigdzie nie dojdziesz...masz zyc tak jakby na swiecie SUPLEMENTOW NIE BYLO! Dobre jedzenie + technika + dokladanie na sztange + ogrom motywacji na co dzien!